Le tisane dimagranti sono solitamente composte da erbe ricche di fibre, con effetto diuretico o lassativo.

Le piante maggiormente utilizzate per questo tipo di tisane sono: tarassaco, carciofo, malva, passiflora e sambuco.

Essendo appunto molto diluite, presentano un minor rischio rispetto agli estratti concentrati e possono quindi essere consumati con maggiore facilità.

Le fibre consentono di eliminare le sostanze tossiche e stimolare il senso di sazietà riducendo allo stesso tempo l'assorbimento intestinale di grassi e tossine.

Altre piante come la rodiola e la griffonia possono aiutare a modulare il senso della fame ed associate allo iodio contenuto nelle alghe favorisce l'aumento del metabolismo dando un altro effetto benefico sul dimagrimento.

Le tisane dimagranti quindi possono aiutare, ma non sostituiscono una dieta equilibrata preparata da uno specialista.

Il mantenimento dei liquidi dell'organismo è capitale per tutte le funzioni cellulari, che si segua una dieta o meno.
Il volume d'acqua del corpo, che rappresenta dal 60 al 70 % della nostra massa, deve quindi per definizione rimanere sempre costante. Ciò equivale a dire che bisogna poter compensare gli 1-2 litri di acqua eliminati quotidianamente attraverso la pelle (sudore), i reni e i polmoni (respirazione). L'entrata d'acqua nell'organismo può avvenire soltanto per ingestione. Poiché l'apporto idrico fornito dagli alimenti (frutta, legumi...) è relativamente basso, l'acqua sotto forma di bevanda rappresenta il vettore alimentare più appropriato e indispensabile per mantenere il capitale idrico dell'organismo.

Recenti ricerche hanno dimostrato che esiste una correlazione ben precisa tra la carenza di magnesio e la sindrome pre-mestruale.

Questo elemento, aiuta infatti a prevenire ed alleviare tutti i maggiori sintomi legati a questa sindrome agendo sul calo di dopamina e sull'incremento della serotonina che causano irritabilità, tensione nervosa, ansia, gonfiore addominale e ritenzione idrica.

Il magnesio, può essere reintegrato attraverso l'alimentazione prediligendo le verdure, i cereali, la frutta secca, latte e derivati, pesce, crostacei e frutti di mare.